Sri Lanka en 7 Días: El Itinerario Perfecto para Tu Primera Visita

¿Tienes una semana para explorar Sri Lanka y quieres aprovecharla al máximo? Este itinerario sri lanka 7 días está diseñado específicamente para viajeros que visitan la isla por primera vez y quieren experimentar lo mejor del país en tiempo limitado.

Como guía local certificado que ha diseñado cientos de itinerarios, he perfeccionado esta ruta de sri lanka 7 días para que combines cultura milenaria, paisajes de montaña, playas paradisíacas y vida salvaje, todo sin sentir que estás corriendo de un lugar a otro.

Este itinerario es perfecto si:

• Es tu primera vez en Sri Lanka
• Tienes exactamente una semana de vacaciones
• Quieres ver los puntos destacados sin sobrecargarte
• Buscas un equilibrio entre cultura, naturaleza y relajación Prefieres calidad sobre cantidad

Resumen Rápido del Itinerario Sri Lanka 7 Días

• Día 1: Llegada a Colombo → Sigiriya (4 horas)
• Día 2: Sigiriya → Polonnaruwa → Sigiriya
• Día 3: Sigiriya → Dambulla → Kandy (3 horas)
• Día 4: Kandy → Nuwara Eliya (3 horas)
• Día 5: Nuwara Eliya → Ella en tren (3 horas) → Yala
• Día 6: Safari Yala → Mirissa (2.5 horas)
• Día 7: Mirissa → Galle → Colombo/Aeropuerto (3 horas)

• Distancia total aproximada: 650 km
• Regiones cubiertas: Triángulo Cultural, Montañas, Costa Sur
• Experiencias: Cultura, naturaleza, safari, playa, tren escénico

Consideraciones Importantes Antes de Comenzar

Mejor Época para Este Itinerario

Este itinerario sri lanka 7 dias funciona mejor de diciembre a marzo, cuando la costa sur tiene clima seco y soleado. Si viajas entre mayo y septiembre, te recomiendo modificar la ruta hacia la costa este.

Tipo de Transporte

Para este itinerario recomiendo:

• Conductor privado (días 1-5): ~$50-70 USD/día
• Tren (día 5): Experiencia imperdible Nuwara Eliya → Ella
• Conductor privado (días 6-7): Facilita movimientos finales

Total transporte: ~$400-500 USD para el viaje completo

Alternativa económica: Combinar buses públicos y trenes (~$50-80 USD total, pero mucho más lento y menos flexible)

Presupuesto Estimado

Por persona (sin vuelos internacionales):

• Mochilero: $350-450 USD
• Presupuesto medio: $700-900 USD
• Confortable: $1,200-1,600 USD

Día 1: Llegada a Colombo y Traslado a Sigiriya

Mañana: Llegada al Aeropuerto de Colombo

Vuelo: La mayoría de vuelos internacionales llegan temprano en la mañana (6:00-9:00 AM) o noche.

Si llegas en la mañana:

• Pasa por inmigración y recoge maletas (1 hora)
• Compra SIM card en el aeropuerto ($10 USD, 50GB datos)
• Cambia algo de dinero (suficiente para 1-2 días)
• Encuentra a tu conductor

Traslado a Sigiriya (4 horas de conducción)

La primera parada de este itinerario sri lanka 7 dias es Sigiriya, el corazón del Triángulo Cultural.

Ruta: Aeropuerto (Katunayake) → Autopista → Kurunegala → Dambulla → Sigiriya

En el camino:

• Para en una tienda local para snacks y agua
• Observa cómo cambia el paisaje de costa a interior
• Primera parada para almuerzo en restaurante local (rice and curry ~$5 USD)

Tarde: Llegada a Sigiriya y Exploración Inicial

15:00 – Check-in en hotel

• Descansa después del vuelo
• Ducha refrescante (hará calor, 32-35°C)

16:30 – Museo Sigiriya (opcional)

• Entrada: $5 USD
• Buena introducción antes de subir mañana
• 1 hora de visita

18:00 – Atardecer en Pidurangala Rock

• Alternativa más económica a Sigiriya ($3 vs $30 USD)
• Vista espectacular de Sigiriya desde enfrente
• Menos turistas
• Subida moderada: 30-40 minutos
• Tip: Lleva agua y usa zapatos cerrados

Noche

Cena: Restaurante local en Sigiriya pueblo (~$8-12 USD)

Acuéstate temprano: Mañana subirás Sigiriya al amanecer

Alojamiento en Sigiriya:

• Budget: $15-25 USD (guesthouse)
• Mid-range: $40-70 USD (hotel 3*)
• Comfort: $80-150 USD (resort)

Día 2: Sigiriya y Polonnaruwa – Inmersión en el Triángulo Cultural

Amanecer en Sigiriya (5:00 AM salida)

5:30 AM – Entrada a Sigiriya

• Llega ANTES de que abra (6:00 AM) para evitar multitudes
• Entrada: $30 USD (guarda tu ticket)
• Subida: 1,200 escalones, 1-1.5 horas
• Imprescindible: Agua, protector solar, gorra

Qué verás:

• Jardines acuáticos del siglo V (los más antiguos de Asia)
• Las garras del león gigante talladas en roca
• Frescos de las “Doncellas de Sigiriya” en la pared del espejo
• Vista 360° desde la cima (¡increíble para fotos!)
• Ruinas del palacio del rey Kashyapa

8:30 AM – Desayuno

• Regreso al hotel para desayuno
• Ducha y cambio de ropa

Mañana: Excursión a Polonnaruwa (1 hora de Sigiriya)

10:00 AM – Salida a Polonnaruwa

11:00 AM – Exploración de Polonnaruwa

• Entrada: $25 USD
• Mejor forma de explorar: Bicicleta ($3-5 USD alquiler)
• Sitio extenso pero plano, perfecto para bici
• Tiempo necesario: 2.5-3 horas

Highlights de Polonnaruwa:

• Gal Vihara – Estatuas de Buda talladas en roca (lo más impresionante)
• Vatadage – Reliquia circular única
• Palacio Real – Ruinas del antiguo palacio
• Rankot Vihara – Enorme dagoba (estupa)
• Lago Parakrama Samudra – Hermoso lago artificial

14:00 – Almuerzo en Polonnaruwa

• Restaurante local: $5-8 USD
• Prueba el “kottu roti” – plato típico y delicioso

Tarde: Regreso a Sigiriya

15:30 – Regreso al hotel

• Tiempo de relajar junto a la piscina
• Descansa las piernas después de mucho caminar

Opcional: Village tour por aldeas cercanas (si tienes energía)

• Paseo en carro de bueyes
• Paseo en bote por lago
• Cocina tradicional
• ~$20-30 USD, 2 horas

Noche

Cena con vista a Sigiriya

• Muchos restaurantes tienen vista a la roca iluminada
• Costo: $10-20 USD

Alojamiento: Misma ubicación que Día 1

Día 3: Dambulla y Traslado a Kandy

Mañana: Templo de Oro de Dambulla

8:00 AM – Salida a Dambulla (30 minutos de Sigiriya)

8:30 AM – Templo Cueva de Dambulla

• Entrada: $10 USD
• Patrimonio UNESCO
• 5 cuevas con 150+ estatuas de Buda
• Pinturas murales que cubren 2,100 m²
• Tiempo: 1.5 horas
• Importante: Quítate zapatos, cubre hombros y rodillas

Tips para Dambulla:

• Hay subida de escaleras (no difícil)
• Guarda tus zapatos en casilleros ($0.30 USD)
• Las cuevas están frescas (buen descanso del calor)
• Mejor templo cueva de Sri Lanka

Traslado a Kandy (2.5-3 horas)

11:00 AM – Salida hacia Kandy

En el camino – Paradas recomendadas:

1. Jardín de Especias (Matale)

• Gratis (pero querrán venderte productos)
• Aprende sobre canela, cardamomo, pimienta
• 30 minutos
• Puedes comprar especias auténticas (precios razonables)

2. Almuerzo en ruta

• Restaurante local: $5-8 USD

14:00 – Llegada a Kandy

Tarde: Primera Exploración de Kandy

14:30 – Check-in hotel en Kandy

15:30 – Lago Kandy

• Paseo relajante alrededor del lago (3.5 km)
• Hermosas vistas de las colinas
• Vida local animada
• Gratis

17:00 – Paseo por centro de Kandy

• Mercado central (muy auténtico)
• Tiendas de té y especias
• Zona peatonal

Noche

18:00 – Espectáculo de Danza Kandyana (opcional)

• Entrada: $8-10 USD
• 1 hora de show
• Danza tradicional con tambores, fuego, acrobacias
• Muy entretenido

19:30 – Cena

• Muchas opciones en Kandy centro: $8-15 USD
• Prueba hoppers (appa) – comida típica

Alojamiento en Kandy:

• Budget: $20-30 USD
• Mid-range: $45-80 USD
• Comfort: $90-150 USD

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Día 4: Kandy y Traslado a Nuwara Eliya

Mañana: Templo del Diente de Buda

7:30 AM – Templo del Diente (Sri Dalada Maligawa)

• Entrada: $12 USD
• Lugar más sagrado del budismo en Sri Lanka
• Alberga reliquia del diente de Buda
• Mejor momento: ceremonias de la mañana (5:30, 9:30, 18:30)
• Tiempo: 1-1.5 horas
• Dress code: Pantalones/falda larga, hombros cubiertos

Lo que verás:

• Arquitectura kandyana impresionante
• Devotos ofreciendo flores y rezando
• Museo con regalos de líderes mundiales
• Biblioteca budista

9:30 AM – Jardín Botánico de Peradeniya

• 15 minutos de Kandy
• Entrada: $10 USD
• Uno de los mejores jardines botánicos de Asia
• 147 acres de jardines exquisitos
• Highlights: Jardín de orquídeas, palmeras gigantes, árboles históricos
• Tiempo: 1.5-2 horas
• Perfecto para fotos

Mediodía: Traslado a Nuwara Eliya

12:00 – Salida hacia Nuwara Eliya (3 horas, ruta escénica)

En el camino:

1. Cascadas Ramboda

• Parada de 15 minutos
• Vista espectacular desde carretera
• Foto obligatoria

2. Fábrica de Té (imprescindible)

• Varias opciones en ruta: Labookellie, Bluefield, Mackwoods
• Tour gratis (20-30 minutos)
• Aprende proceso de producción del té de Ceilán
• Degustación de té gratis
• Vistas increíbles de plantaciones
• Puedes comprar té (precios razonables, $5-20 USD)

3. Almuerzo con vista a plantaciones de té (~$8-12 USD)

Tarde: Llegada a Nuwara Eliya

15:00 – Llegada a Nuwara Eliya

• Conocida como “Little England”
• Temperatura fresca: 15-20°C (¡trae suéter!)
• Arquitectura colonial británica

15:30 – Exploración de Nuwara Eliya

Opciones de actividades:

Opción 1: Parque Victoria

• Hermoso parque en el centro
• Jardines impecables
• Ideal para paseo relajante
• Gratis

Opción 2: Lago Gregory

• Alquila bote de remos ($5 USD/hora)
• Paseo alrededor del lago
• Ambiente tranquilo

Opción 3: Centro histórico

• Edificios coloniales británicos
• Correo de estilo Tudor
• Club de golf (el más antiguo de Asia)
• Atmósfera única

Noche

Cena: Restaurante en Nuwara Eliya ($10-15 USD)

• Muchas opciones de comida internacional por herencia colonial
• También excelentes rice and curry locales

Consejo: Acuéstate temprano, mañana tomas el tren más hermoso del mundo

Alojamiento en Nuwara Eliya:

• Budget: $15-25 USD (hace frío, pide mantas extras)
• Mid-range: $40-70 USD
• Comfort: $80-150 USD (algunos con chimenea!)

Día 5: Tren Escénico a Ella y Traslado a Yala

El Viaje en Tren Más Hermoso del Mundo

7:00 AM – Desayuno temprano

8:00 AM – Estación de tren Nanu Oya (Nuwara Eliya)

• Llega 30 minutos antes
• Compra tickets en ventanilla (no se puede reservar online fácilmente)
• 2da clase: $2-3 USD (cómoda, perfecta)
• 3ra clase: $1 USD (puede estar muy llena)

8:47 AM – Tren a Ella (salida)

• Duración: 3 horas
• La ruta de tren más escénica del mundo
• Asientos limitados – llega temprano para ventana

Lo que verás desde el tren:

• Plantaciones de té infinitas en colinas
• Puente de los Nueve Arcos (el tren cruza por él)
• Cascadas
• Pequeños pueblos de montaña
• Niños saludando desde sus casas
• Nubes entre montañas

Tips para el tren:

• Siéntate del lado derecho para mejores vistas
• Mantén cámara lista todo el tiempo
• Puedes abrir ventanas para fotos
• Las puertas permanecen abiertas (puedes sentarte en el umbral – cuidado!)
• Venden snacks y té en el tren

11:47 AM – Llegada a Ella

Mediodía: Breve Parada en Ella

12:00 – Almuerzo rápido en Ella

• Restaurantes con vista panorámica
• $5-10 USD

Opcional (si tienes tiempo y energía):

Little Adam’s Peak – Caminata corta y fácil

• 30-40 minutos ida
• Vistas espectaculares
• Si lo haces, planifica 2 horas extra

O simplemente:

• Pasea por el pueblito de Ella
• Toma fotos del paisaje
• Relájate con café con vista

Tarde: Traslado a Yala

14:00 – Tu conductor te recoge en Ella

14:00 – Salida hacia Yala (2.5-3 horas)

Ruta: Ella → Wellawaya → Hambantota → Tissamaharama (base para Yala)

En el camino:

• Descenso de montañas a tierras bajas
• Cambio de clima (regresa el calor)
• Paisajes más secos y salvajes

17:00 – Llegada a Tissamaharama

• Check-in en hotel cerca de Yala
• Descansa antes del safari mañana

Noche

Cena: Restaurante local en Tissa (~$8-12 USD)

Prepárate para safari mañana:

• Ropa cómoda y neutral (colores tierra: verde, marrón, beige)
• Protector solar
• Gorra
• Cámara cargada
• Binoculares (si tienes)

Alojamiento en Tissamaharama:

• Budget: $20-30 USD
• Mid-range: $50-80 USD
• Comfort: $90-150 USD (algunos lodges safari style)

Día 6: Safari en Yala y Traslado a Mirissa

Amanecer: Safari en Parque Nacional Yala

5:00 AM – Recogida en hotel

5:30 AM – Entrada a Yala

• Safari medio día: 3-4 horas
• Jeep privado: $50-70 USD (4-6 personas)
• Entrada al parque: $15 USD por persona
• Total: ~$30-40 USD por persona para safari privado

Yala tiene la mayor densidad de leopardos del mundo

Animales que puedes ver:

• 🐆 Leopardos (50-60% de probabilidad)
• 🐘 Elefantes (casi garantizado)
• 🐻 Osos perezosos (si tienes suerte)
• 🦚 Pavos reales
• 🐊 Cocodrilos en lagunas
• 🦌 Ciervos sambhar y axis
• 🦅 Águilas y aves exóticas

Tips para el safari:

• Mantén silencio cuando veas animales
• Sigue instrucciones del conductor
• No te pares en el jeep (peligroso y prohibido)
• Lleva agua y snacks
• El polvo puede ser intenso (pañuelo útil)

9:30 AM – Regreso del safari

Mañana Tardía

10:00 – Desayuno en hotel

• Relájate después del safari temprano
• Ducha para quitarte el polvo del safari

11:00 – Check-out y salida a Mirissa

Mediodía: Traslado a Mirissa (2.5 horas)

Ruta: Tissamaharama → Matara → Mirissa (costa sur)

13:30 – Llegada a Mirissa

Tarde: Primera Tarde de Playa

14:00 – Check-in en hotel de playa

14:30 – ¡PLAYA!

• Finalmente tiempo de relajarte
• Playa Mirissa: arena dorada, aguas turquesas
• Perfecto para nadar (olas suaves)

Actividades opcionales en Mirissa:

• Simplemente relájate en la playa
• Nada en el océano Índico
• Alquila tabla de surf ($5-10 USD/hora)
• Pasea hasta Secret Beach (10 minutos caminando)

Noche

18:00 – Atardecer en la playa

• Mirissa tiene atardeceres espectaculares
• Muchos beach bars para disfrutar
• Ambiente relajado

19:30 – Cena frente al mar

• Seafood fresco: $12-20 USD
• Prueba el cangrejo al curry o pescado a la parrilla
• Cerveza fría con vista al océano

Alojamiento en Mirissa:

• Budget: $20-35 USD (guesthouse cerca playa)
• Mid-range: $50-90 USD (hotel playa)
• Comfort: $100-200 USD (resort frente al mar)

Día 7: Mirissa, Galle y Regreso a Colombo

Mañana: Avistamiento de Ballenas (Opcional)

6:00 AM – Tour de ballenas (si reservaste)

• Temporada: Noviembre-Abril
• Duración: 3-4 horas
• Costo: $30-50 USD por persona
• Ver ballenas azules (animal más grande del planeta!)
• También: ballenas jorobadas, delfines, tortugas

Si NO haces el tour de ballenas:

• Duerme hasta tarde (¡lo mereces!)
• Desayuno tranquilo frente al mar
• Última mañana de playa

10:00 AM – Check-out

Mediodía: Fuerte de Galle

10:30 – Salida hacia Galle (30 minutos)

11:00 – Fuerte de Galle

• Patrimonio UNESCO
• Fortaleza colonial holandesa perfectamente preservada
• Tiempo necesario: 2-3 horas
• Entrada al fuerte: gratis (caminar por las murallas)

Qué hacer en Galle:

• Camina por las murallas del fuerte (vista al mar)
• Explora calles empedradas
• Visita el faro holandés
• Galerías de arte y tiendas boutique
• Cafés con encanto

13:00 – Almuerzo en Galle

• Muchos cafés y restaurantes dentro del fuerte
• $10-18 USD
• Último almuerzo en Sri Lanka – ¡disfrútalo!

Tarde: Regreso a Colombo

14:30 – Salida hacia Colombo (2.5-3 horas por autopista)

Ruta: Galle → Autopista Sur → Colombo

17:30 – Llegada a Colombo

Opciones dependiendo de tu vuelo:

Si tu vuelo es por la noche:

• Quick tour por Colombo centro (2 horas)
• Gangaramaya Temple
• Independence Square
• Galle Face Green (paseo marítimo al atardecer)
• Cena rápida en Colombo
• Al aeropuerto (30-45 minutos desde centro)

Si tu vuelo es mañana temprano:

• Hotel cerca del aeropuerto ($40-80 USD)
• Cena tranquila
• Descansa antes del vuelo

Si tu vuelo es tarde mañana:

• Hotel en Colombo
• Exploración de Colombo al día siguiente
• Shopping en Pettah o Colombo City Centre
• Últimas compras de té y souvenirs

Presupuesto Detallado del Itinerario Sri Lanka 7 Días

PRESUPUESTO MOCHILERO

Alojamiento (6 noches):

• Sigiriya: $20 x 2 = $40
• Kandy: $25
• Nuwara Eliya: $20
• Tissamaharama: $25
• Mirissa: $30 x 2 = $60
• Total: $170

Comida (7 días x $12): $84

Transporte:

• Buses y trenes: $60
• Safari compartido: $30

Entradas:

• Sigiriya: $30
• Polonnaruwa: $25
• Dambulla: $10
• Kandy Temple: $12
• Jardín Botánico: $10
• Yala: $15
• Total: $102

Otros:

• Visa: $50
• SIM: $10
• Extras: $30

TOTAL MOCHILERO: $536 USD

PRESUPUESTO MEDIO

Alojamiento (6 noches):

• Hoteles 3*: promedio $60/noche = $360

Comida (7 días x $28): $196

Transporte:

• Conductor privado 6 días x $55: $330
• Tren: $3

Entradas: $102 (igual)

Safari privado: $40

Tour ballenas: $40

Otros: $90

TOTAL MEDIO: $1,161 USD

PRESUPUESTO CONFORTABLE

Alojamiento (6 noches):

• Hoteles 4*: promedio $100/noche = $600

Comida (7 días x $50): $350

Transporte:

• Guía certificado + transporte: $120 x 6 = $720

Entradas: $102

Actividades extras: $150

Otros: $150

TOTAL CONFORTABLE: $2,072 USD

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Variaciones del Itinerario Sri Lanka 7 Días

Para Amantes de Naturaleza

Cambia Día 3:

• En lugar de Kandy, ve directo a Sigiriya → Minneriya (safari de elefantes) → Habarana

Día adicional: Añade Horton Plains si puedes extender a 8 días

Para Adictos a Playa

Cambia:

• Acorta Triángulo Cultural a 1 día (solo Sigiriya)
• Añade 2-3 días más en costa (Mirissa, Unawatuna, Hikkaduwa)

Para Surfistas

Cambia:

• Temporada Abril-Octubre: reemplaza Mirissa con Arugam Bay (costa este)
• Añade días en Arugam Bay

Para Viajeros Espirituales

Añade:

• Adam’s Peak (peregrinación nocturna)
• Más templos en Anuradhapura
• Meditación en templos

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Itinerario Temporada Alternativa (Mayo-Septiembre)

Si viajas cuando la costa sur tiene monzón, usa esta variante:

Días 1-5: Igual (Triángulo Cultural y montañas)

Día 6: En lugar de Yala → Udawalawe (abierto todo el año)

Día 7: En lugar de Mirissa → Trincomalee o Arugam Bay (costa este con buen clima)

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Consejos Finales para Tu Itinerario Sri Lanka 7 Días

Lo Que Debes Saber

1. Este itinerario es ajustado pero factible

• Incluye bastante conducción
• Pero cada parada vale totalmente la pena
• No sentirás que estás corriendo

2. Flexibilidad es clave

• Si algo te encanta, quédate más tiempo
• Si algo no te interesa, sáltalo
• Tu viaje, tus reglas

3. Prioriza calidad sobre cantidad

• Mejor explorar pocos lugares bien que muchos mal
• Tómate tiempo para absorber experiencias

4. Contrata guía para sitios culturales

• Sigiriya, Polonnaruwa, Kandy se disfrutan 10x más con explicaciones
• Para playas y tren, no necesitas guía

5. El clima puede cambiar planes

• Siempre ten plan B
• Esto es parte de la aventura

Qué Empacar

Esenciales:

• Ropa ligera (algodón)
• Suéter para Nuwara Eliya
• Ropa modesta para templos
• Zapatos cómodos para caminar
• Traje de baño
• Protector solar SPF 50+
• Repelente mosquitos
• Botella de agua reutilizable
• Adaptador de corriente (tipo D/M/G)

Recomendados:

• Cámara con buena batería
• Power bank
• Pañuelo/bandana (polvo en safari)
• Medicamentos personales
• Linterna pequeña

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¿Necesitas Ayuda Personalizando Tu Itinerario?

Este itinerario sri lanka 7 dias es una excelente base, pero cada viajero es único. Tus intereses, ritmo de viaje y presupuesto pueden requerir ajustes.

Como guía local certificado que ha diseñado cientos de itinerarios personalizados, puedo ayudarte a:

• ✅ Adaptar este itinerario a tus fechas específicas
• ✅ Ajustar según tu presupuesto
• ✅ Añadir o quitar destinos según tus intereses
• ✅ Recomendar los mejores hoteles en cada ubicación
• ✅ Reservar todo por ti para que solo disfrutes
• ✅ Guiarte personalmente en español durante tu viaje
• ✅ Ajustar sobre la marcha si cambias de opinión

No tienes que planear todo solo. Después de vivir toda mi vida en Sri Lanka y trabajar como guía profesional, conozco cada atajo, el mejor momento para visitar cada lugar, dónde comer auténtico y económico, y cómo evitar las trampas turísticas.

📱 Contáctame por WhatsApp y conversemos sobre cómo adaptar este itinerario perfectamente a ti. Primera consulta sin compromiso.

¡Tu aventura en Sri Lanka te espera!

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Preguntas Frecuentes sobre Itinerario Sri Lanka 7 Días

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Conclusión: Tu Semana Perfecta en Sri Lanka

Este itinerario sri lanka 7 dias te da lo mejor de Sri Lanka en una semana: antigua cultura, montañas de té, vida salvaje increíble y playas paradisíacas. Es equilibrado, factible y ha sido probado por cientos de viajeros felices.

Recuerda: el mejor itinerario es el que se adapta a TI. Usa este como guía, pero siéntete libre de modificarlo según tus intereses y ritmo.

Sri Lanka te espera con brazos abiertos, sonrisas cálidas y experiencias que recordarás toda la vida.

¿Listo para empezar a planear? Estoy aquí para ayudarte a hacer realidad este viaje.

¡Nos vemos pronto en Sri Lanka!

ENLACES INTERNOS

• “10 Lugares Imprescindibles que Visitar en Sri Lanka”
• “Mejor Época para Visitar Sri Lanka”
• “Cuánto Cuesta un Viaje a Sri Lanka”